瑪卡怎麼吃

瑪卡的產地主要在雲南的麗江以及南美洲等地區，它的營養成分十分豐富，可以補充體力，緩解疲勞，提高免疫力和記憶力等，有很好滋補身體的作用。瑪卡的形狀類似小的圓蘿蔔，下面就來學習幾種瑪卡的吃法吧。

泡開水

這種方法比較簡單實用，只需要取出一些瑪卡然後直接放進你的杯，等到水比較溫熱就能夠喝了，水喝完了可以再加上繼續喝，一直到泡出來的水很清，這時可以將剩下的瑪卡吃掉。人本身就需要多喝熱水，加入瑪卡之後的好處更多了。特別是一些上班的朋友，這樣泡水十分方便健康。

煲湯

準備好2大約20克的瑪卡，以及適量的雞肉或是豬肉，排骨。先將準備好的肉類洗淨之後放進鍋中煲上30分鐘，再加入瑪卡熬上半個小時，美味的瑪卡湯就做好了。

瑪卡紅棗水

準備好幾片瑪卡和十來顆紅棗備用，將紅棗洗淨後和瑪卡一起放進鍋裏煲上30分鐘，這個湯女人經常喝的話會使皮膚變得更好，而且還能調理月經，養顏美容。

瑪咖酒

準備大約200克的瑪卡和五斤白酒，特別注意要選擇度數比較高的白酒，加工瑪卡放進酒中，密封保存一個月，然後就可以喝了，稍微喝點剛剛好，注意不要貪杯，每次一小杯，可以使身體更加強健。

果子

我們還可以直接將瑪卡作爲果子食用，但是一定不能多吃，大約3到5片就可以了，時不時來一點對身體絕對沒壞處。