李子的功效與作用

李子的主要功效爲促進消化、降壓止咳以及美容養顏。它含有果酸，可促進腸胃蠕動、治療便祕；含有苦杏仁甙，能夠降壓；含有維生素，可止咳祛痰，還含有多種氨基酸，有助於淡斑美容。注意不要多食，否則易造成胃潰瘍等症。

一、功效

1、促進消化：李子中含有果酸等物質能夠促進胃酸和消化酶的分泌，可以促進胃腸蠕動和消化吸收，對食慾不振、飯後飽脹、便祕乾燥等人羣有幫助。

2、降壓止咳：由於李子中含有多種苦杏仁甙，可以利水降壓，同時其豐富維生素可以養護嗓子、祛痰止咳。教師、培訓師等用嗓過度的人羣可以使用。

3、美容養顏：李子中含有多種氨基酸，如甘氨酸、谷酰胺等，適用於面黃肌瘦人羣，對於雀斑和黑斑有一定的治療作用，長期食用可以看出效果，肌膚可以水潤飽滿。

二、季節

最早的李子在5-6月即可成熟，但剛下的李子有些微酸，最好吃的品種一般在8-9月成熟。

三、注意事項

1、其中含有豐富的果酸，不宜多食，否則易引起胃痛、潰瘍等。

2、其有化痰止咳的功效，但脾虛痰溼者以及兒童不宜食用。