最營養的水果排名

最營養的水果有柑橘、葡萄、芒果、菠蘿、獼猴桃、黃金奇異果、西瓜、梨、山竹、香瓜，它們都含有大量的維生素C等營養元素，可以補充人體所需要的營養，最營養的水果是桃子，桃子富含多種的維生素、礦物質及果酸等微

  最營養的水果是桃子，桃子富含多種的維生素、礦物質及果酸等微量元素，其中鐵元素的含量居水果之冠，有着改善人體造血的功效，有利於身體的健康。

  最營養的水果有柑橘、葡萄、芒果、菠蘿、獼猴桃、黃金奇異果、西瓜、梨、山竹、香瓜，它們都含有大量的維生素C等營養元素，可以補充人體所需要的營養。

1、蘋果

  蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等元素，可以促進胃腸的蠕動，並且有着降低膽固醇的功效，還能預防膽結石。

2、杏子

  杏子當中含有大量的蘋果酸、胡蘿蔔素等營養物質，可以起到一定的潤腸通便的作用，並且杏子還可以幫助改善咳嗽等症狀。

3、獼猴桃

  獼猴桃含有豐富的果膠等營養元素，不僅可以預防便祕，還有着促進腸胃蠕動，促進消化的作用，可以用來治療大便不順的人，有着潤腸順便的功效。

4、黃金奇異果

  黃金奇異果含有多種的營養物質，這些物質可以補充人體需要的營養，可以加快脂肪酸素分解的速度，能夠有效的避免由於過剩的脂肪，讓腿部變粗。

5、菠蘿

  100克的菠蘿中含有維生素C的含量大約爲30毫克，並且菠蘿含有大量的水分，並且菠蘿含有一種酵素，它可以分解蛋白質，所以菠蘿還有着消解血塊的作用。