花生含糖量高嗎
來源:花卉百科園 閱讀:9.25K 次
花生這種果實的含糖量並不是很高,其中的脂肪含量在44-45%左右,含糖量為20%左右,還含有少量的核黃素、尼克酸、維生素等成分。過量食用花生是會導致發胖的,因為花生是一種高熱量、高蛋白、高脂肪的食物,多吃就很容易長胖,糖尿病患者是可以少量食用花生的。
花生本身是沒有甜味的,只有其中的澱粉水解成葡萄糖後,才會有甜味,一般都是經過長時間的咀嚼,才會感覺到甜味的。
花生含糖量
花生這種果實的含糖量並不是很高,其中的脂肪含量在44-45%左右,含糖量為20%左右,還含有少量的核黃素、尼克酸、維生素等成分。
過量食用花生是會導致發胖的,因為花生是一種高熱量、高蛋白、高脂肪的食物,多吃就很容易長胖,建議每天的食用量不超過15克。
糖尿病患者是可以少量食用花生的,注意千萬不能多吃,因為花生中會含有很多的不飽和脂肪酸,是屬於高熱量食品的,而且也不建議油炸食用。
什麼人不適合吃
1、有胃部疾病的人是不能吃花生的,比如胃潰瘍、慢性胃炎、腸炎等,這類人如果大量吃花生的話,很容易出現腹痛、腹瀉、消化不良的症狀。
2、痛風患者不能吃花生,因為花生屬於高脂食物,如果過量飲食的話,會減少尿酸排出,讓病情加重,所以在痛風發病期間是不能吃花生的。
大家都在看
最近更新