蘋果的功效與作用[總結篇]
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蘋果的功效
【性味】性平、味甘、微酸。
【功用】生津止渴,清熱除煩,健胃消食。調整腸道菌羣,滋潤皮膚。
蘋果的作用
蘋果是美容佳品,既能減肥,又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物,每100克只產生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱,有利於溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。
1、穩定血糖。一隻蘋果含5克膳食纖維,可滿足一天膳食纖維需求的20{bf}。吃蘋果時要細嚼慢嚥,可讓身體產生“飽腹感”,防止過量飲食。蘋果中的自然甜味劑也會慢慢進入血液,保持穩定的血糖和胰島素水平。
2、使呼吸更順暢。英國近期研究發現,懷孕時多吃蘋果,生下的孩子更健康,罹患百日咳或哮喘的危險更小。蘋果還可以減少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危險。
3、增強記憶。美國的一項新研究發現,吃蘋果可以促進乙酰膽鹼的產生,該物質有助於神經細胞相互傳遞信息。因此,吃蘋果能幫老年人增強思維、促進記憶、降低老年痴呆症的發病率。
4、降低膽固醇
5、降低血壓
6、預防癌症
7、強化骨骼
8、抗氧化
9、治療失眠
10、消除黑眼圈
11、減肥功效
蘋果介紹
蘋果(學名:Malus domestica)是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物,落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質和維生素,為人們最常食用的一種水果。樹幹灰褐色,老皮有不規則的縱裂或片狀剝落,小枝光滑。葉序為單葉互生,橢圓至卵圓形,葉緣有鋸齒。
蘋果的圖片
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