喝什麼茶養生效果好，多喝紅茶能保養身心強身壯體

現在是會節奏快，壓在人們身上的壓力也是十分重，這些重擔也間接導致很多人們的身體都有各種各樣的小毛病，身體變得十分虛弱，稍微的一勞累就會出現各種問題，經常吃藥打針會更加的損害身體，多不如根據中醫補一補，快來看看喝什麼茶養生效果好吧!

原材料：紅茶30克、白礬1小塊(玉米籽大小)。

製作方法：

將白礬放入紅茶內;

用沸水沖泡1杯子，蓋上蓋子密悶10分鐘;

功效：紅茶中含有多重的營養元素，可以幫助人們增強抵抗力，有出現精神萎靡不振、四肢寒涼乏力的朋友們一定要注意，你已經有疲憊的徵兆了，這個時候最好就要開始喝紅茶了。最好保持每晚1劑，1次服完。

原材料：淫羊藿60克、白酒500克

製作方法：

將淫羊藿洗淨，放入紗布袋內備用;

找一可以密封的罐子，將紗布袋放入其中;

倒上白酒，密封3日後可飲用

功效：淫羊藿，又名仙靈脾。是可以補腎壯陽，祛風除溼的良性中藥。將其泡上白酒，可以補腎強骨，益肝，強身健體，讓人們的身心得到很好的休息，自然身體就會慢慢變得更加強壯。

原材料：炸核桃肉80克、生核桃肉45克、粳米60克、牛奶200克

製作方法：

將粳米淘洗乾淨，用水浸泡1小時後撈出備用;

粳米與生核桃肉、炸核桃肉、牛奶放一起，加上清水控勻磨細，再用紗布袋濾出核桃細茸

鍋內注入清水，煮沸，全溶化後，濾渣再煮沸;

最後核桃細茸慢慢倒入鍋內，不斷推進成露，最後就可以將其當茶飲用。

功效：鮮奶玉露是可以溫補肺腎，助陽納氣的養生茶。對那些經常熬夜加班，工作壓力大，任務多又繁忙的上班族來說，可是最好的飲品了，既提神又養氣血，是最好的滋補。

原材料：杜仲、山茱萸、五味子、枸杞均5克

製作方法：

五味子砸碎，杜仲切碎，和其他藥物一起放入容器裏;

用沸水沖泡一大碗，再蓋上蓋悶上15分鐘;

邊飲邊加沸水，代茶飲

功效：杜仲益精茶是一種可以補腎益精的養生茶，只有精髓達到了一定的境界， 那麼整個人纔會有活力，這也是喝什麼茶養生效果好之中很少有人明白的。

原材料：人蔘9克、茶葉3克

製作方法：

將人蔘和茶葉放入容器之中，加水500毫升煎成湯服用

功效：人蔘本就有着大補之功效，加上茶葉煎成湯之後有着強身壯體，滋養溫補的功效，人蔘本身就是一種不可多得的十分名貴的中藥，人蔘茶更是不可多得的好物。

原材料：韭菜籽、綠茶

製作方法：

取適量的韭菜籽和綠茶，然後倒入杯中;

加入適量的冰糖後，衝入開水，蓋上杯蓋燜五分鐘即可

功效：多吃韭菜身體好，這是民間經常有的一種說法，經常食用韭菜能夠讓皮膚變得更好，身心也會更加健康，韭菜中豐富的營養元素爲身體的消耗能量提供了充足的養分。

原材料：沙苑子、綠茶

製作方法：

將沙苑子洗淨，碾成粉末

已成粉末的沙苑子和綠茶一起倒入杯中，衝入沸水;

泡上一刻鐘左右即可飲用

功效：沙苑子茶具有緩解炎症的功效，適合經常腰膝痠軟的患者飲用。沙苑子本身就是中醫治療各種炎症的中藥，效果十分好。

原材料：肉蓯蓉、雪菊、黃芪和淫羊藿

製作方法：

將肉蓯蓉、雪菊、黃芪和淫羊藿洗淨備用，

所有材料皆裝入茶包內;

再將茶包放入杯中，衝入開水，泡五分鐘左右即可飲用

功效：漠蓉茶具有滋潤身心，補氣補血的功效，能提高人們的身體素質，其成分中的肉蓯蓉和淫羊藿又是十分有營養好物。

原材料：何首烏、龍眼、人蔘一片

製作方法：

將何首烏加上龍眼肉5顆，用水蒸熟;

蒸熟的何首烏、龍眼放入茶杯中，再加上一片人蔘，倒上熱水可食

功效：何首烏茶龍眼茶是能夠補肝養肺，靜氣安神的絕佳養生茶。其茶渣還能放入米飯中一起蒸煮，藥效融入飯中，效果更好。

原材料：核桃仁、紅茶

製作方法：

將核桃仁和紅茶搗成細末，加適量冰糖;

用沸水沖泡，10分鐘後，即可飲服

功效：核桃蜜茶是一種可以十分溫補的茶，經常飲用可以達到修養身心的功效。一般這種茶多用於長期精神萎靡的人們，如果長期服用效果極佳。

結語：看了上文所講的，你總該知道喝什麼養的茶養生效果最好了吧，喝上這些茶，再加上適當的鍛鍊，絕對會讓你身體變得很強壯！