喝薏米紅豆水最佳時間，上午9～11點飲用最爲適宜

一般是在早上到中午的9～11點喝薏米紅豆水最爲適宜，因爲此時腸胃開始工作，能夠最大化的將其所含有的養分進行吸收，對身體有益。不可在晚上和經期飲用，對其身體健康無益。平常適量食用，可健脾去溼、利水消腫，對女性還有美容養顏功效。

很多人知道薏米紅豆水適量飲用，對於身體健康大有益處，但是不少人並不清楚喝薏米紅豆水最佳時間是什麼時候，一般來說在早上到中午的9～11點最爲適宜，因爲此時的脾胃開始一天的工作，能夠對薏米紅豆水的功效最好進行吸收。

要注意不可在晚上進行薏米紅豆水的飲用，會影響到其中有效成分的吸收，並會讓人們的睡眠質量受到影響。同樣女性在經期時也要注意不可食用薏米紅豆粥，其中的活血功能會導致其出血量增多，進而導致經期女性身體不適。

平常適量的食用薏米紅豆水，最常見的功效就是可對人體內的溼氣有效祛除，從而幫助健脾去溼，有益於身體健康，它還有很好的利水消腫以及清熱排膿等作用，是很好的滋補身體的食物。對女性來說，其還有着美白功效，可讓皮膚細膩有光澤。

在煮薏米紅豆水的時候，最好先將薏米炒熟，去除其所含有的涼性，之後將赤小豆和薏米一起放在水中浸泡2個小時左右，以便其更利於熬煮，之後加水放入鍋中煮1～2個小時左右，就可正常飲用了，可很好對身體進行滋補。