檸檬減肥法一週瘦20斤不科學，健康減肥一週最多可瘦1～2斤

如今馬上進入了夏日炎炎的季節，很多女性朋友們都忙着在夏季減肥，於是想方設法的開始尋找各種小妙招。最近網上流傳的得十分火熱的檸檬減肥法可是人盡皆知，據說還有檸檬減肥法一週瘦20斤這麼一種說法，但是站在事實的角度來看，並不科學。

雖然說人們都知道檸檬有着一定的減肥功效，能夠清除人體內的有害物質，讓身體變得更加健康，能夠促進人們的腸胃蠕動，從而起到減肥功效。

網上流傳着喝一個星期的檸檬水，然後每天的飲食以清淡爲主，並且配合適量的運動，就可以達到一週瘦20斤的功效!

【檸檬減肥法】：取一公斤的涼白開兌上一定量的自己榨的檸檬汁，然後將其放入冰箱。每天早上取出後飲用一些，然後吃一點點早餐就夠了，然後午飯不吃，晚飯也不吃，餓了就喝一點檸檬水。這樣堅持一個星期。

很多人們紛紛感到質疑，檸檬減肥法一週瘦20斤是真的嗎?很明顯就是不科學的，要是說一個星期瘦一兩斤，那倒是還可以相信，一個星期減下來20斤!那這個世界上就不會有那麼多的胖子了。

很多朋友們也去親身試驗過喝一個星期的檸檬水，人非常難受不說，體重也沒有下降多少。關鍵在於一個星期不吃飯對於人體的影響還是很大的，腸胃都會受到一定的損傷，所謂的檸檬減肥法一週可以瘦20斤其實是不科學的，朋友們千萬不要去嘗試。

要是你還是不相信網上所流傳的檸檬減肥法一週能瘦20斤是騙局的話，那麼來給你分析一下正常的人，一週按照科學的減肥方式來計算，一週最多隻能瘦兩斤。

一般情況下，在健康的減肥速度下，不借助任何藥物以及外力，每三個月減5～10%左右的體重纔是最健康的，一般人每週瘦1～2斤。

如果你的減肥速度過快，那麼也不要高興得太早，因爲每週減重超過2斤，其是減的更多的是水分或者肌肉。

可能產生的健康風險就會隨之增加，同時自己定下的減肥目標過高又沒達到的話，很容易讓人產生一種挫敗感，覺得堅持不下去了就會放棄，如此反覆，體重不僅不會下降很可能會上升。

結語：通過上文的介紹，相信大家都知道了檸檬減肥法一週稱瘦20斤是不科學的，對於身體的影響很大，希望朋友們在生活中都能夠用健康的方式來減肥!